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经量多必须调!中医药膳调理经量经血颜色有一招
2022-08-06

中医将月经视为女性健康的指标之一,月经顺畅、周期正常,表示身体新陈代谢内分泌功能正常;但根据统计,国内有10%至15%的女性有月经过多的困扰,甚至经痛、贫血,影响生活、工作、情绪和社交。

经血颜色深浅 膳食对应

建议女性朋友们平日应多留意月经是否规律(通常为28至50天,是否有提前会延后)、血色正常(暗红色)、经血量是否太少或太多(1天约换3至5次卫生棉),这些问题都可以透过药膳食疗来改善。

基本上,面对月经病治疗应养养阴凉血,活血化瘀,补气摄血,固冲止血为重点。而不同颜色的月经对应的饮食注意事项有所不同:

1.经色红、质黏稠者:饮食以清热补血之品为主,如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉,均为止血凉血佳品,可多食,忌食辛辣动火之品。

2.月经过多、色淡质稀者:饮食以补气为主,如桂圆肉、大枣、鸡汤等。

3.色质紫黑有血块者:忌食生冷、酸涩食物。

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