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烧心反酸怎么办 烧心反胃吃什么好
2022-08-06

长期有胃食道逆流的人,可尽量少吃以下7种食物,可缓解不适症状。

1. 柑橘类、番茄等酸性水果

根据美国国家卫生研究院显示,番茄和柑橘类水果虽然富含营养,但对於胃食道逆流患者来说,酸性过高会刺激胃产生更多胃酸,导致火烧心。因此,如要避免胃酸逆流过多,柳橙、橘子、柠檬、柚子、凤梨和番茄等酸性水果。

2. 巧克力、甜食

研究显示巧克力含有大量的可可硷,易使下食道括约肌放松,增加胃酸逆流的状况。

3. 可乐、雪碧等碳酸饮料

碳酸饮料含有果糖,容易造成肠胃不适。就算没有胃食道逆流病史的人,每天也不宜喝超过350c.c.的碳酸饮料。

4. 薄荷

但凡是薄荷糖、薄荷茶甚至是薄荷口香糖,都会让食道括约肌放松,增加产生泛酸的机率。

5. 咖啡、含咖啡因饮料

咖啡和含有咖啡因的饮料,容易刺激胃分泌过多胃酸,导致泛酸产生。

6. 辛辣、油炸食物

刺激性和高脂肪的油炸食物,让食物消化变慢,延缓胃的排空,容易造成胃食道逆流。

7. 大蒜、洋葱

美国消化学杂志(American Journal of Gastroenterology)刊载,研究指出洋葱会增加心口灼热和胃食道逆流。

长期胃食道逆流者建议可至医院进行胃镜和食道镜检查,症状共分 A、B、C、D 四级,A级属于轻微,D级为最严重。一旦发现自己罹患胃食道逆流,先从饮食习惯开始改变,少吃这7种食物吧!

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