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秋天温补正好!复方人参饮随时保持好元气
2022-08-06

大家常误以为冬天才是吃补的季节,其实秋天就要温补,才能减少秋燥症状,并提早增强身体保护力!从中医角度来说,春、夏、秋、冬四季都可以补身,但必须根据每个时节的特性而调整吃补的方式,才能补得有效又健康。以秋冬来说,是万物收敛、精气聚集、润养五脏的时机,特别适合养阴、补气、润燥。

秋天干燥易感冒 生脉饮滋阴清热

秋天湿度低、空气干燥,加上现代人长时间待在冷气房,干燥的现象更加明显,很多人都有眼干、口干、皮肤干的症状,猛喝水也不见得能改善;加上气温变化大,很多人一不小心就感冒。此时,就是需要养阴、补气的时候,不妨以植物性食材“温补”一番,帮助调整体质。

由于秋天还不如冬天寒冷,若此时就吃姜母鸭、羊肉炉等动物性食物,反而容易补过头,越吃越燥热,结果适得其反。其实可以透过温和的“生脉饮”补身,其中含有人参、五味子、麦门冬等植物性食材,有助与滋阴清热,天天适量饮用可达到养生效果。

人参补气、五味子敛气、麦门冬润燥

其中,人参可以补气,尤其是活动量少、容易疲倦、休息不足的上班族特别适合,而且补气就能帮助提神,效果可能也不输咖啡呢!至与五味子,则是具有收敛的特性,可以保存人参补进去的气,还可以敛燥,将汗水等体内的水分收起来,最后搭配麦门冬的润燥效果,减少上火、焦躁、失眠等困扰。

生脉饮调理阴虚体质 搭冰糖炖梨防感冒

生脉饮适合一般体质的人,尤其是经常熬夜、用脑过度者。这种类型的人容易有阴虚体质,特色是平时不常活动,一动起来就满脸通红、身体发热、情绪烦躁。另外,需要进行马拉松等激烈运动的人,赛前也可以喝生脉饮,帮助提升运动表现。另一方面,如果身体的气不足,就容易受到病菌侵袭而感冒,此时可以搭配冰糖炖梨,不但能减少口干舌燥、发热等秋燥现象,还能提升身体的复原力,帮助远离感冒、强身健体。建议每天适量补充1次,而且维持天天喝的习惯,保健效果比较好。

生脉饮与西药间隔 有疑问谘询中医师

需要提醒的是,人参本身就有降血糖的作用,若有人已有服用降血糖药物,与生脉饮应间隔至少半小时。另外,人蔘可以补充体力,对病人是不错的补品,但考量每人病况和体质不同,若有饮用需求应先谘询中医师,就能喝得安心又健康。

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